Описание

Гранола с миндалем и клюквой — сытный, полезный, завтрак и быстрый перекус. Утром так хочется подольше поспать или успеть сделать зарядку, но приготовление завтрака порой отнимает много времени, ведь мы стараемся чтобы утренний прием пищи был наиболее полезным. Гранола — продукт, который не только не займет у вас много времени на готовку, но и придаст сил и энергии на несколько часов. Чтобы приготовить гранолу, хлопья и остальные составляющие перемешиваются и запекаются в духовке, продукт становится рассыпчатым, хрустящим и вкусным.

Полезные свойства гранолы с миндалем и клюквой.

Овсяные, ячменные и ржаные хлопья содержат много клетчатки. Она помогает в работе кишечника, способствует выведению шлаков и токсинов из организма. Витамины группы В помогают в нормализации обменных процессов, укрепляют нервную систему, а также стабилизируют работу мозга. Витамины Е и А благоприятно воздействуют на состояние кожи, волос и ногтей.

Клюква является одной из самых полезных диких ягод. Благодаря высокому содержанию витамина C, клюква способна укрепить иммунитет и помочь организму в борьбе с простудными заболеваниями. Ягода оказывает тонизирующее действие на организм и повышать его работоспособность. А высокое содержание пектина благотворно влияет на пищеварительную систему.

Миндаль славится своими антихолестериновыми свойствами. Ядра содержат микроэлементы и минеральные вещества: цинк, медь, марганец, железо, кальций. Миндаль отлично помогает при расстройствах пищеварения, для снижения холестерина в крови, профилактики ожирения, способствует выведению песка из почек.

Вместо сахара в эту гранолу добавлено яблочное пюре. Оно богато пектином, который отлично справляется с функцией улучшения перистальтики кишечника, выводит из организма плохой холестерин, ионы тяжелых металлов, пестициды. Уменьшает аппетит за счет замедления процесса переваривания. Благодаря чему присутствует длительное ощущение сытости.

Также роль подсластителя выполняет сироп топинамбура. Благодаря содержанию в сиропе топинамбура растительных волокон, он насыщает организм и утоляет чувства голода надолго, что является большим преимуществом, для спортсменов и людей, которые хотят похудеть. Инулин, содержащийся в топинамбуре является здоровой альтернативой сахара. Особенно это важно для диабетиков и людей, имеющих панкреатит.

Имея в своем арсенале гранолу, вы всегда будете уверены в том, что обеспечите себе и своим близким полноценный, вкусный и полезный завтрак, или вариант быстрого перекуса.

Состав: Запеченные хлопья (овсяные, ржаные, ячменные, пшеничные), клюква вяленая, миндаль, семена тыквы, яблочное пюре, сироп топинамбура.

Пищевая ценность на 100 г.:
Белки 10,8
Жиры 14
Углеводы 55,7
Энергетическая ценность: 405 ккал